現在問題となっている、パワハラを意識しすぎて叱れなかったり、自分の価値観と違う相手とのコミュニケーションでついイライラしてしまう。などの悩みを抱えている方も多いです。
アンガーコントロールとは、1970年代にアメリカで開発された、怒りと上手に付き合っていくための心理トレーニングです。これは、決して怒ってはいけないということではありません。怒った後に後悔しないことを目指していきます。
たとえば、部下に対して「怒らなければよかった」または「怒っておけばよかった」というような後悔をしないことを目指していきます。
そのため、怒る必要の有無を見極めて、適切な怒り方をしていくのがアンガーコントロールです。怒りを上手に扱えるようになると、人生が大きく変わっていきます。
本講座では、怒りに巻き込まれた際の対処法も勉強していきます。本講座で学んでいくことを活かして、これからの人生を変えていくきっかけになれば幸いです。
